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Odio pedir ayuda. Pero en agosto de 2018, finalmente entr\u00e9 en la oficina de mi superior y ped\u00ed la recomendaci\u00f3n de un terapeuta que pudiera comenzar a ver. Tuve que superar muchas barreras para llegar a este punto, incluidos los estigmas<\/span><\/a> y los mitos<\/span><\/a> a menudo asociados con la salud mental. Mayo es el mes de concientizaci\u00f3n sobre la salud mental. <\/span><\/span><\/a>. Para honrar este mes, quiero compartir c\u00f3mo esos mitos me obstaculizaron y por qu\u00e9 estoy tan contento de haber buscado ayuda.<\/p>\n Primero, quiero ser claro: la terapia no ha sido una soluci\u00f3n instant\u00e1nea y milagrosa. El proceso ha sido dif\u00edcil y a menudo doloroso, pero tambi\u00e9n alegre y extremadamente fruct\u00edfero. Al reflexionar sobre la experiencia hasta ahora, me doy cuenta de que tres mitos se han interpuesto en mi camino antes y durante la terapia, tanto consciente como inconscientemente.<\/p>\n Una de las declaraciones centrales de la vida de los jesuitas es \u00abcomparar y desesperar\u00bb. Significa que cada vez que nos comparamos con los dem\u00e1s, ya sean nuestras alegr\u00edas, nuestros defectos, nuestra vida de oraci\u00f3n, lo que sea, generalmente terminamos desesperados. Este fue ciertamente el caso con mi salud mental. Constantemente me comparaba con otros: soldados que padec\u00edan PTSD, aquellos que viv\u00edan en la pobreza, v\u00edctimas de violencia dom\u00e9stica.<\/p>\n Me enfrent\u00e9 a una gran cantidad de acoso escolar desde sexto grado hasta la escuela secundaria. Los compa\u00f1eros de clase me dijeron a diario que nadie me quer\u00eda, que nadie me quer\u00eda cerca y que el mundo estar\u00eda mejor si estuviera muerto. Fui pol\u00edticamente activo y cr\u00edtico con las guerras de Estados Unidos, llevando a mis compa\u00f1eros a llamarme terrorista y decirme que me disparar\u00edan. Con frecuencia gritaban f * gg * t, el insulto com\u00fan del d\u00eda. Incluso ocasionalmente se convirti\u00f3 en acoso f\u00edsico. Cuando particip\u00e9 en un d\u00eda de silencio para las v\u00edctimas de la violencia anti-LGBTQ +, mi compa\u00f1ero de clase agarr\u00f3 el bolsillo de la camisa y me lo arranc\u00f3. El resultado fue que desde el s\u00e9ptimo grado hasta el comienzo de la universidad, consider\u00e9 el suicidio como m\u00e1ximo cada dos semanas.<\/p>\n A pesar de esta experiencia, me dec\u00eda constantemente que mis problemas no eran tan graves como los de los dem\u00e1s, por lo que no merec\u00eda buscar ayuda. Me sent\u00ed culpable por sentirme mal<\/span><\/a>. Este sentimiento era falso y peligroso. La verdad es que todos merecemos estar sanos, <\/em>, incluida nuestra salud mental. Nuestros problemas pueden ser diferentes y pueden no parecer tan extremos, pero eso no los invalida.<\/p>\n Generalmente soy un tipo duro y resistente. Me he roto la pierna izquierda, algunos dedos de los pies y la nariz en seis ocasiones diferentes. Tengo cicatrices de diferentes accidentes laborales y de juego. Por lo general, evito a los m\u00e9dicos, en cambio disfruto de una extra\u00f1a mezcla de orgullo con respecto a mis cicatrices \/ enfermedades y resentimiento hacia m\u00ed mismo por cualquier sensaci\u00f3n de debilidad. Quiz\u00e1s es porque tuve que fingir ser fuerte para llegar tan lejos.<\/p>\n Las cosas comenzaron a cambiar en el segundo y tercer a\u00f1o de la escuela secundaria. Comenc\u00e9 a encontrar un grupo de amigos y me sent\u00ed m\u00e1s c\u00f3modo en lo que era. Tuve \u00e9xito atl\u00e9tico y acad\u00e9mico, desarrollando un amor por la lucha y el levantamiento, la historia y la teolog\u00eda. Al asistir a la ense\u00f1anza familiar ignaciana<\/span><\/a>, encontr\u00e9 un sentido de pertenencia que nunca antes hab\u00eda experimentado. Esta sensaci\u00f3n de alegr\u00eda creci\u00f3 espectacularmente cuando me gradu\u00e9 y me mud\u00e9 a la Universidad de Creighton, y posteriormente en mi tiempo como jesuita. Sin embargo, siempre hab\u00eda algo all\u00ed, tirando de m\u00ed.<\/p>\n Cualquiera sea el caso, esta ruta de superaci\u00f3n simplemente agrav\u00f3 mis desaf\u00edos. Ignorar la enfermedad y la mala salud solo la exacerba a\u00fan m\u00e1s. El camino hacia la salud es a trav\u00e9s del cuidado.<\/em> He tenido que aprender que pedir ayuda y querer estar saludable no es un signo de debilidad. Es un signo de responsabilidad, generosidad y compasi\u00f3n.<\/p>\n Este mito toma dos formas. Primero, significa que siempre priorizo el bienestar de los dem\u00e1s. Desde asegurarme de hacer el trabajo en los esfuerzos grupales (especialmente las tareas de justicia social) hasta ser el \u00faltimo en recibir la Eucarist\u00eda, siempre tengo que asegurarme de que los dem\u00e1s sean lo primero. . En segundo lugar, incluso cuando finalmente fui a la terapia, trat\u00e9 de enmarcarlo para asegurarme de que estaba saludable para poder cuidar a los dem\u00e1s. Era como las m\u00e1scaras de ox\u00edgeno del avi\u00f3n y ponerse las tuyas primero para que luego puedas ayudar a los dem\u00e1s.<\/p>\n Algo de eso fue sin duda el reconocimiento de que si quer\u00eda ser un jesuita saludable, disponible, seguro y confiable, ten\u00eda que seguir adelante y pedir ayuda. Sin embargo, una pieza extremadamente peque\u00f1a pero persistente admit\u00eda que Dios me ama y que necesitaba \/ quer\u00eda amarme a m\u00ed mismo. Mi vida espiritual a lo largo de los a\u00f1os lo ha dejado muy claro, pero ponerlo en pr\u00e1ctica ha sido la parte extremadamente dif\u00edcil.<\/p>\n Todav\u00eda me veo a m\u00ed mismo como desechable, solo vale la pena mantenerlo siempre que trabajo correctamente. Dada mi educaci\u00f3n, mi pasi\u00f3n por la justicia y, en general, una vida de servicio, este \u00faltimo mito es quiz\u00e1s el m\u00e1s dif\u00edcil de romper. Realmente odio decirlo y desesperadamente quiero equivocarme, pero debo cuidarme y amarme a m\u00ed mismo, punto final.<\/em>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Hay muchos m\u00e1s estigmas y mitos sobre la salud mental que mantienen el bienestar fuera del alcance: la adicci\u00f3n significa que eres una mala persona; la terapia es para \u00abcopos de nieve\u00bb; todo lo que necesitas es oraci\u00f3n; la salud mental no es varonil; hablar de suicidio lo hace m\u00e1s probable. Cada uno de estos es peligroso y desde\u00f1oso por derecho propio. Tambi\u00e9n hay muchas barreras externas para acceder al cuidado de la salud mental: costo<\/span><\/a>, cultura<\/span><\/a>, falta de vivienda<\/span><\/a>, aislamiento geogr\u00e1fico<\/span><\/a>.<\/p>\n Para muchos que me conocen bien y de pasada, podr\u00eda no ser la imagen inmediata de alguien que acude a terapia semanal. A menudo compart\u00eda en ese sentido, creyendo que no soy el tipo de persona que busca atenci\u00f3n m\u00e9dica mental. Al ir a terapia, he trabajado en los mitos que me hab\u00eda apropiado. En t\u00e9rminos m\u00e1s generales, mi propio viaje me ha ayudado a comprender que otras personas que necesitan atenci\u00f3n de salud mental podr\u00edan no verse como supongo. . Insisto tanto a la conciencia sobre la salud mental<\/span><\/a> conciencia sobre la salud mentalcomo a saber c\u00f3mo ser abierto y hablar con alguien qu lo necesita<\/span><\/a>, especialmente c\u00f3mo hablar sobre usted<\/span><\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Soy un jesuita en formaci\u00f3n. He aqu\u00ed por qu\u00e9 decid\u00ed cuidar mi salud mental.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9224,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[230,242,219,244],"tags":[],"class_list":["post-9849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fe","category-justia-social","category-levantar-es","category-trauma-es","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-section","has-no-thumbnails"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archive.nwcounseling.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9224"}],"wp:attachment":[{"hre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Mis problemas no son lo suficientemente graves.<\/strong><\/h4>\n
2) Deber\u00eda superarlo<\/strong><\/h4>\n
3) Primero necesito cuidar a los dem\u00e1s.<\/strong><\/h4>\n
\n– Ken Homan, S.J., de la Provincia del Medio Oeste, es un estudiante graduado en la Boston College School of Theology. Adem\u00e1s de sus estudios de teolog\u00eda, Ken investiga la participaci\u00f3n de los jesuitas en la historia laboral y la justicia racial.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"